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脾虚、气虚、湿气重的人都有哪些症状？应该怎么调理？

脾虚、气虚、湿气重的人可能表现出以下症状： 1. 脾虚：食欲不振、腹泻或便秘、乏力、易疲劳、容易感到饱胀、消化不良等。 2. 气虚：气短、喘息、体力下降、乏力、容易出汗、语音低弱等。 3. 湿气重：体重增加、浮肿、皮肤病（湿疹、瘙痒等）、头重脚轻、肢体沉重等。 调理这些情况的方法如下： 1. 脾虚：饮食上可增加易消化、富含营养的食物（如糯米、山药、薏仁等），避免生冷和油腻食物。适量运动有助于提升脾功能。此外，中药治疗中可选用增强脾胃功能的药物，如养中药物。 2. 气虚：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。饮食上可适量摄入易消化的食物，如粳米、山药、白萝卜等。中药治疗中，可选用益气补中的药物，如党参、黄芪等。 3. 湿气重：饮食上尽量减少湿热性食物，如油腻、辛辣的食物，多吃有利于湿气排除的食物，如薏仁、绿豆、茯苓等。适度运动有助于促进血液循环，排除湿气。中药治疗中可选用祛湿化痰的药物，如茯苓、瓜蒌、荷叶等。 重要的是根据个人的实际情况找到原因，了解自身体质，遵循医生或中医师的建议进行全面的调理。

“最美社科人”用实际行动证言：新时代“培根铸魂”的工程师，潜心专研、深耕桃李、为党育人，正以青衿之志、赤子之心教育人、引导人、感化人，争做不负时代和人民的社科工作者。，从这点来看，甚至比到期后按活期存款利率计算逾期利息的定存还不如。

微信发30秒视频怎么发朋友圈

要在微信朋友圈中发送30秒的视频，您可以按照以下步骤操作： 1. 打开微信应用并登录您的帐号。 2. 在底部导航栏中点击“发现”按钮。 3. 在发现页面中选择“朋友圈”选项。 4. 在朋友圈页面中，点击页面右下角的“拍照”按钮。 5. 在拍照页面中，滑动屏幕底部的选项栏，选择“拍摄视频”选项。 6. 长按拍摄按钮开始录制视频，录制期间屏幕上会有一个进度条显示录制时长。 7. 当录制满30秒时，松开录制按钮停止录制，系统会自动保存录制的视频。 8. 您可以选择添加文字、贴图等元素来编辑您的视频，也可以选择不添加进行直接发布。 9. 点击页面右下角的“发送”按钮，即可将视频发布到您的朋友圈中。 请注意，微信朋友圈中发送的视频时长限制为不超过1分钟，因此您可以在上述步骤中录制时控制录制时长为30秒。

”然而针对4S店工作人员给出的处理方案，郑女士一家并不认可，后经记者多方协调，双方最终达成一致，退还给郑女士5000元定金。，”

你知道减肥的人，到底吃粗粮好还是吃细粮好？

减肥的人无论是选择吃粗粮还是细粮，都应该注意控制总体摄入的热量，配合适量的运动和良好的饮食习惯。 粗粮通常指的是未经过精加工的谷类，例如全麦面包、糙米、燕麦等，其相对于细粮来说富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，具有较低的升糖指数，能够使人更长时间地感到饱腹，有助于控制饥饿感和减少热量摄入。因此，对于减肥来说，适量摄入粗粮是有益的。 细粮则是经过精加工处理的谷类，例如白米饭、白面包等，相对粗粮来说，其膳食纤维含量少，营养成分相对较少。虽然细粮有助于迅速提供能量，但其升糖指数较高，容易引发血糖波动，短时间内产生饥饿感，不利于减肥。因此，减肥过程中应适量控制细粮的摄入。 综上所述，减肥过程中既可以适量摄入粗粮，也可以选择少量摄入细粮，但总体饮食搭配应以低热量、高营养、均衡的原则为主，同时注意适量摄入蛋白质、蔬果和水，做到科学合理的饮食结构和适量运动，更有助于健康减肥。

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